硬气功练习入静方法
入静的方法少林以意守丹田为主。丹田位于脐下一寸三分处,是男子的精室.女子胞宫宅室,为气腑之聚地,所以意守丹田是练习内功的首要原则。不过.意守丹田也不要过*.要默默微思,似守非守,北京文武学校,若有若无,绵绵若存。
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硬气功排打xiu炼法
本功坚持练习,不须排打也能产生很强的硬气功功能,诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等,排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能,增强技击和表演的信心。练本功150天至200天,即感气血充盈,力量充沛,并能意领气走,文武学校价格,就可以加练排打,即是说,通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等,并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用,。
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硬气功练气方法一
(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带,全身放松。吃气,同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ,意想气归丹田。吃气后吞气,文武学校报价,意想将气直吞入小腹
丹田内,同时双手相叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8-10秒,并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力,意念集中,身体自然放松。
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