骨密度怎样丈量呢？
筛查骨密度很简单，现在常用的各个大医院都有双能X射线骨密度测定仪，那么这个一般标准差正常情况下-1.0，一般大于-2.5的话那你就是骨质疏松，这个有一个切当数字的。照X射线筛查骨密度会不会对身体有影响？骨密度的筛查一般是针对怀疑有骨质疏松才检查。骨密度双能X射线仪，这个对人体辐射是最低极限，这个大家不要去惧怕，没有什么，几乎是人的安全极限内。不过也不要短时间，屡次照，一般来说，一个月为最低限，一个月内不要超过两次X射线。
日常怎么进步骨密度？
1、饮食上留意补钙
补钙的食品就是牛奶，另外，芝麻浆、海带、豆腐、虾皮钙的含量也比较高。专家平常煮汤时能够用虾皮替代味精，以此达到补钙的作用。骨头汤并不能补钙，特别是老广喜爱喝的老火汤，除了添加嘌呤以外，并不能补钙。另外，还有些蔬菜含钙比较高的，蔬菜中如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜，别以为蔬菜只要纤维。
2、添加户外运动
平常多进行户外运动，承受日照，促进维生素D的组成。此外，适量服用维生素D的制剂也有有用的。皮肤只要在承受紫外线照耀后才干协助人体获取维生素D，维生素D一来能够促进人体对钙质的吸收，促进儿童骨骼健康发育，二来也能有用防备骨质疏松、风湿性关节炎等老年病，维生素D还能消除肿瘤构成的血液环境。目前还没有任何营养素，在防治癌症方面能和维生素D媲美。
有一种病被称为“静悄悄的流行病”，由于有症状者不足60%，人们常常在病况发生后才意识到自己已患病，这种疾病就是骨质疏松。在这个全民养生的年代，仍有很多人会
被“补钙能够医治骨质疏松”等错误认知误导。因此，在2018年世界骨质疏松日（10月20日）来临之际，小编凭借聚集全球上亿威望健康信息的搜狗查找，协助咱们重塑对骨
质疏松的认知，并全面知道这一疾病。
网络信息汗牛充栋，如何短时间内全方位了解骨质疏松这一疾病？搜狗查找堪称zui jia挑选。只需在搜狗查找中检索关键词“骨质疏松”，查找结果页会直接呈现关于骨质
疏松的“疾病卡片”，不只包含骨质疏松的概况常识、症状确诊、医治护理等文字内容，还有来自专业医师对于该疾病的视频解读，方便咱们更加高效直观地了解骨质疏松方
方面面的常识。尤其值得称道的是，卡片中所有内容均由实名认证三甲医院专业医师威望编审，咱们可放心参阅并推荐给有需要的亲友。
通过阅览卡片上的内容，咱们可明晰了解到：“骨质疏松是一种以单位体积内骨安排量削减为特色的代谢性骨病，是机体从盛到衰的天然进程中的必然结果。症状具有腰背疼
、身长缩短、驼背、易骨折等特征。如患有骨质疏松疾病，则要采纳运动、养分及药物的综合性医治手法。”
那么“骨质疏松”与“补钙”之间究竟有何相关？在骨质疏松“疾病卡片”的短视频中，北京协和医院内分泌科的主任医师为咱们进行了明晰的讲解：“钙剂的补充仅仅防备
骨质疏松的根底制剂，补钙能够防备骨质疏松症，但单纯的补钙是不能有用医治骨质疏松症的，需要与维生素D等药物兼并应用。”在防备骨质疏松症方面，医师还提示咱们
：“除了留意补钙之外，更应该留意个人的生活方法，如忌酒忌烟、平衡饮食、多晒太阳、坚持恰当的运动等。”
