一、什么时候做产后康复效果好？ 黄 金 期 产后恢复分为3个重要阶段产后 42 天—6 个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。 理想期 产后 6 个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的时机。 有效期 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。
很多女性都害怕，个原因是会很痛，担心受不了疼痛。第二原因是怀孕生完孩子后体型会改变，想恢复到以前的身材就比较难。爱美的天性，产后修复中心，人人都会有，浙江产后修复，所以现在很多孕妈妈生完孩子后就开始注意产后恢复，那么产后恢复有哪些项目？
一、产后恢复运动
老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子期间，老人总是说要躺着休息，不能乱走。其实生完孩子后，越早运动，身体恢复就越快。在坐月子期间，可以适当做一些轻柔的运动，对产后恢复是有很大帮助的，比如慢走、瑜伽等。
二、恢复
怀孕的时候，胎儿慢慢长大，也会随之增大。生完孩子后，需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好就容易留下后遗症，产后可以通过这些方法来让尽快恢复：
1，要注意的卫生，每天用温水清洗，避免细菌进入引起。
2，纯喂养，让宝宝多吮吸，能够刺激收缩，恢复会比较快i。
3，产后修复瑜伽，产后多喝汤水，要及时排尿，不能长时间憋尿，会影响恢复。
4，产后不要长时间躺在床上，不睡觉的时候，产后修复培训，可以起来走动下。适当运动对产后恢复有帮助。
日前一项调查发现，产后减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂，很快就能恢复苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10，就是产后肥胖。孕期是女性一生中的“特别时期”，在时或分娩后，无论是体重还是体形，都会发生改变。一朝分娩，一个小生命从自己的肚子里来到这个精彩世界，这是宝妈妈一生中幸福的时刻。假如产后可以不“发福”，幸福感会更强烈。如何健康瘦身，重塑“幸福曲线”，已经引起越来越多新妈妈的关注。
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