阳江双杠支持定制
如果你不幸受伤,应停止健身,及时到医院就诊,进行医疗处理。 室外路径 室外路径是室外健身器材,又叫小区健身器材的名称。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。现执行国家标准为:GB19272-2011,器材安全使用年限为8年 室外健身器材的发展 由于使用环境、使用频率不同,室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。
军用双杠单杠
双杠双臂屈伸
A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置:双杆间距好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。
C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。
D、训练要点:动作要缓慢进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。
颈后前宽握引体向上
A、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。
B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起
阳江双杠支持定制4、商品库存:由于多种渠道销售原因,个别是商品暂时会出现缺货情况,请买家朋友多多谅解,也请各位在拍下宝贝之前先也我们的销售人员联系,确定您需要的宝贝现在是否有货,如出现缺货我们会尽快安排生产,以确保及时发货。相关地区:上洋镇、春湾镇、石录矿区