营养配方：
1、食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
2、食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、、南瓜籽、核桃、黑芝麻
3、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
4、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
5、食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
6、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、、白茯苓
7、食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
8、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、
五谷杂粮--花生
民间也有“生花生健胃、煮花生、炒花生”的说法。花生水煮营养。《滇南本草》说花生“盐水煮食治肺痨，炒用燥火行血，治腹内冷积肚疼”。而炒花生仁或用油炸后吃，会使花生红衣中所含的甘油酯和塞醇酯成分被大量破坏。醋泡花生被称为“天仙配”，因为花生虽含有人体所需要的不饱和脂肪酸，安庆五谷杂粮，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感，而经醋中的多种有机酸中和后，既解腻又生香的，可、软血管。秋季不要吃炒炸花生或油炸花生米，会加强秋燥。
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红枣桂圆黑米粥
红枣:健脾益胃，养血，养血
桂圆:健脑益智，补养心脾
黑米:健脾暖肝，明目
材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。
做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，五谷杂粮哪家好，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、的作用，特别适合一些体虚还有、的患者服用，具有很好的滋养功效。
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