微量元素检测仪之秋养生重在养气

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发布日期
2019-10-28 16:38
编号
5734238
发布IP
113.123.205.112
区域
合肥元素分析仪
地址
北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地永旺路27号院3号楼5层521室
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详细介绍
 入秋之后,空气中的水分子逐渐减少,容易让人产生口干舌燥的感觉。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽;嘴唇最敏感,时常有干裂的感觉,这就是中医常说的“燥”,有“燥”就要“养气”。下面微量元素检测仪告诉您如何养气。

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秋季应该多吃水果和蔬菜,可除燥养气。水果可选橙子、柠檬和乌梅等,同时,还要保持心理愉快,不烦躁。此外,对于运动者来说,要特别注意“养气”,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。

  
生活上要有规律。在晴朗的日子里,应多做户外有氧活动。其次,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质,以消除抑郁情绪。还可多参加一些有益身心的娱乐活动,如跳舞、唱歌、听音乐等,使人心情舒畅,精神振奋。 

 
就是这些建议了,微量元素检测仪还要提醒大家注意保暖,日常空闲时间可以多做一些运动增强自己的身体抵抗力,最后祝大家身体健康。

 

 


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