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糖对健康的危害历史：减肥食谱一周瘦10斤
1964年，英国l营养学家约翰·尤德金就发现了糖对健康的危害，他也是早宣称糖是肥胖和心脏病的主要原因的科学家之一。
但当时的糖业协会收买了几位哈佛医学院的教l授和权l威医学期刊NEJM，在之后几十年的时间里，持续刊登“糖无害、脂肪有害”的主题文章。以至于当时人们的注意力都放在了脂肪上，终因为糖分摄入过多而引发各种疾病。
一直到2016年，JAMA Internal Medicine杂志揭露了这个骗l局。人们才反应过来，原来糖也是健康的杀l手。很多国家也开始陆续针对糖采取抑制措施。
新加坡是首l个禁止高糖饮料广告的国家，还将在高糖饮料强制贴上醒目的健康警示标签。减肥食谱一周瘦10斤
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鲨鱼计划小知识：
你认为自己可以通过戒糖来降低胰岛素水平，但是生活中的隐形糖，南瓜减肥食谱一周瘦10斤，实在是多得可怕，生活常吃的大米、白面其实就是糖，3两白米饭产生的糖比240ML的可乐还多，你可能不知不觉，就已经吃了过多的糖分，而过多的糖分转化为脂肪，从而导致体重的居高不低。另一方面，糖是人体能量的主要来源。完全戒糖的结果，就是可能导致营养不良，损害人体的基础代谢，破坏细胞的营养成分，后的结果甚至比多糖更可怕。既然如此，你需要做的就是控制血糖平衡，鲨鱼计划就是帮助你的方法。
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你在无形中吃了多少糖？
我们身体需要多少的糖分，冬季减肥食谱一周瘦10斤，在南加州大学罗伯特教l授看来，身体并无任何生物进程需要摄入糖分，你的肝l脏能够代谢一定量的糖分。但是不管你爱不爱吃糖，我们身边的食物，无时无处不在过度糖添加。减肥食谱一周瘦10斤
一瓶可乐，有 64 克糖，有的饮料甚至更多
番茄酱，汕头减肥食谱一周瘦10斤，每份含有 28 克糖，每挤一下就有 4 克糖减肥食谱一周瘦10斤
清淡口味的沙拉酱，每一小团有 6 克糖
巧克力坚果酱，每小份含有 8 克糖
即使是感觉不太会有糖的金枪鱼罐头，每一小罐也含有 4 克糖
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