拓展训练项目——信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12-16人
三、场地要求：高台极为合适。
四、需要器材：束手绳。
五、游戏时间：30分钟左右。
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
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拓展训练
不同于旅行：
很多人把拓宽练习当作是一种旅行方式，户外拓展训练，这个知道是不准确的。旅行的意图往往是放松、开辟视界、增加才智和增进爱情。
与之相对，拓宽练习的方针是提高个人和团队的本质，其间心在于对参训者的提高。从手法上看，拓宽练习一般着重远离喧嚣、投入山水，有时也会引进露营、步行等练习手法，但这种做法的意图是为了给参训者营建一种更加投入参与练习的气氛，宿州拓展训练，而不是单纯为了旅行。
不同于体育：
尽管拓宽练习以野外活动为载体，但无论是练习方针，仍是练习手法，都与体育存在着较大的不同。体育是以身体练习和竞技为中心意图的，而拓宽练习并不着重身体才能的储备与提高。与之相反，常常会有身体条件并不好的队员成为一个团队主宰的故事发作。
从练习手法而言，拓宽练习一般以限时完结任务为规范，要求团队成员一起解决问题，而体育练习则主要以重复性强化练习为方式。
不同于文娱：
拓宽练习具有极大的趣味性，但仍不同于文娱。文娱的一个杰出特征是没有显着的意图，解决的是心思上的某种满足感。而拓宽练习的某些项目恰恰是以战胜心思障碍，完结心思应战为方针的。其间更多的内容会侧重于团队建造，这与文娱的不同是十分显着的。
详细步骤：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，徒步拓展训练，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
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