天津健身器材图片户外标准健身器材产品介绍

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　天津健身器材图片户外标准健身器材产品介绍
常用健身器材使用注意事项
　　1、跑步机：双手应横杠，防止摔下；幅度不宜过大，避免拉伤。
　　2、组合单杠：双手横杠，防止摔下受伤。
　　3、健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持转角在45度以下，扭转速度要和均匀。
　　4、腰背器：适中，由缓到快。
　　5、跷跷板：两手应扶手，振荡不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。
　　6、太空漫步机：切忌幅度过大。特别是老年人柔韧性差，如果的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的。因此，摆腿的幅度应在45°左右，控制在每次3秒左右为宜。
　　7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。