河南焦作部队400米障碍器材图片 移动独木器障碍器材(3)后100米跑
a、动作说明:是指从通过一个障碍物后的弯道跑到终点的100米冲刺跑。
b、动作要领
c、动作要点:全力冲刺。
二、通过障碍物
(1)跨越三步桩
a、动作说明:跨越三步桩主要培养学生掌握节奏跨越通过障碍的能力。
b、动作要领
c、动作要点:起跳有力,交替起跳、跨越。
(2)跨越壕沟
a、动作说明:跨越壕沟主要培养作训人员腾空跨越壕沟的能力和胆量。
b、动作要领
c、动作要点:起跳有力,目视前方。
(3)跳跃矮墙
a、一手一脚支撑跳越:一手一脚支撑跳跃是通过矮墙时比较简便、安全的方法。但此方法通过速度较慢