![[第5年] 级别:2](http://cn.trustexporter.com/skin/default/image/vip_2.gif)
400米障碍是基本技能训练中，是考验身体素质、意志品质的内容，也同时是难度大、危险系数高的一项科目。通过400米障碍，要求能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。梅花桩，由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米。400米障碍器材详细规格距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。
400米障碍场由8个障碍物和一条100米跑道构成。障碍物依次为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网
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