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左手手法：一律使用『V』字型架杆为妥。
右手手法：出杆要快、狠、准，重要出杆要直；而且不能出长杆。以免犯规（Miss Cue）。
原理：利用球杆很短、很快的时间内用力打击母球所看到的正下方，使母球和球台在瞬间产生互相碰撞，挤压的作用力而产生『弹跳』起来的效果。
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通常在家运动的佳时间一般为黄昏时候，运动前稍微补充一些能量，但不要过多，快拆，避免造成消化道疾病。
大多数健身教练都建议在家进行器械运动的人一定要持之以恒，不然不但效果不明显，还会有适得其反的作用。
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健身器材根据训练功能的多少来分为单功能和综合型多功能这两大类型。·
蕞主要常见的单功能器械像跑步机、健步机（增加臂力，锻炼臂力肌肉）划船器（增加手臂、背阔肌肉方面的力量和相关协调性）等类型（凤狼翼，迪普诺两种品牌）。
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