那要如何调节体内的湿气呢？
用ai叶泡脚或洗澡：
平时可以运用中药来发汗、祛湿。ai叶就是祛湿很好的中药，酵素浴减肥，每个星期用ai叶煮成水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用ai叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。ai叶有卖或端午节晒干保存。
用姜汁发汗：
有时淋了雨、或感G染了风F寒可以用辣辣的姜汁驱散身体湿气。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说的好：“冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。
中药祛湿气：
祛湿气的中药有：白扁豆、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用茯苓、百合、打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾。
运动出汗：
运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。有一种说法叫做“冬病夏治”，夏天其实就是要让身体里面的汗出来，否则体内湿气太重，湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。通过使用酵素，可以促进人体的消化功能增强，使营养摄入和吸收增加补充成长期儿童的需要。平常每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力拉伸身体的各个关节，加速湿气排出体外。
均衡饮食：
平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食如：辣椒，羊肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
生活环境：
春夏交替之季雨水多，湿气较重，减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，不能直接睡到地板上。空气中水分会直接下降，地板上湿气重，容易侵入体内造成四肢酸痛。酵素含有脂肪解酶，具有高度的靶向性，其在人体内只针对脂肪组织（羟酸脂）催化分解，催化后生成碳、水等物质随机体新陈代谢排出体外，从而达到了瘦身的目的。睡在与地板有一定距离的床上，不要穿潮湿没干的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份，把头发吹干，避免淋雨。
室内保持干爽：
在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。原来，所谓酵素就是指在生物整个生命周期都起到关键作用的“酶”，酶是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。外面湿气诱发内湿，忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
有氧运动：
现在的人多是动脑多、体力上消耗少，长期待在空调房内，很少会出汗。平时多做做有氧运动如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动，有助微循环。
常泡木之香酵素浴
酵素浴发酵的温度可【由内而外】【直达脏腑】（与汗蒸、其它项目本质区别），改善人体微循环系统，修复脏腑机能，起到深层次祛湿排寒，
1、大家都很好奇既然酵素对人体如此重要那么人体的酵素究竟是从哪里获取的呢?根据日本科学家的研究发现，人体的脏器里面能向人体提供酵素。分泌腺和内分mi腺两个部分组成。两个部位的功能不同，外分mi腺由腺泡和腺管组成，腺泡分泌胰液，腺管是胰液排出的通道，负责向人体输送胰液。胰液中含有碳酸氢钠、胰蛋白酶原、消化酶、脂肪酶、淀粉酶等等，好的，说到这里大家就知道了，酶就是我们所说的酵素。胰液通过管排入十二指肠，有消化蛋白质、脂肪和糖的作用，其实这些作用都主要是靠胰液中的各种酵素在起作用。10、慢跑慢跑可增加你的体热，让你出汗，让上腺素充满你的体内。但作用非凡，它是人体中重要之一。因为它是一个有外分泌功能的腺体，它的生理作用和病理变化都与生命息息相关。这也是为什么大家常说没有酵素就没有生命的原因。所以想要使我们身体能获取更多的酵素必须要好好的对待我们要想预防疾病主要还是要针对其致病原因，少饮酒、预防或及时胆道疾病、避免暴饮暴食以减少负担、避免外伤等等。
2、酵素获取的另一方面是从水果蔬菜中获取酵素，比如木瓜、苹果、猕猴桃、桑果等它们都富含丰富的酵素，被人体吃下去之后其中的酵素可以充分的被人体利用，还有一些肉类和水产类牛奶等也富含酵素。这些食物是从外部向人体摄入酵素的重要来源。3、车厘子车厘子被人们称作“美容果”,其功效可见一斑,它不仅能够滋润美容美白,还能够增强体质。但是切记，酵素怕高温，酵素浴培训，温度不建议超过50度，一旦超过50度酵素就会被破坏其活性就不如从前。
3、还有一种途径即是从外部制剂中获取酵素，现代工业的发展为人类提取酵素提供了非常便利的条件，人类已经可以从各种食物和动物中提取出酵素，通过加工可以生产出利于保存和运输的酵素制品供需要补充酵素的人群食用。
当然获取酵素的途径远远不止以上几点，比如泡酵素浴，酵素浴槽里面的数百种酶可以在人体热舒后进入体内进行活动，这也是一种补充酵素的方法，而且通过酵素浴的高温功效可以对人体达到内外兼治的效果。
增强体质吃什么好
1、榛子
榛子是日常中常见的干果类食品，美味可口。榛子富含不饱和脂肪酸，能够帮助人体吸收脂性纤维，起到非常好的补益效果。榛子还富含维生素E，能够有效延缓衰老，防止血管老化变硬。
2、柚子
柚子是我国南方常见热带水果之一，清香酸甜，令人垂涎不已。柚子含有各种维生素和各种微量元素，其中的钾元素对于血压患者是必不可少，还对于心脑血管方面有很大益处。有氧操一般至少持续十二分钟以上,主要包括球上仰卧起坐、杠铃操、背靠球箭步蹲、前踢脚等。柚子富含大量的维生素C可以有效地降低血中胆固醇，减少脉硬化，而且柚子还能帮助身体吸收钙和铁质，增强体质。
3、车厘子
车厘子被人们称作“美容果”，其功效可见一斑，它不仅能够滋润美容美白，正规酵素浴，还能够增强体质。热能提高氧气吸收、增加心律、扩张血管、刺激血液和在体内的循环，从而把痊愈需要的营养、氧气、白细胞等输送到全身各处，并清除有害废物。车厘子富含铁质，是其他水果的好几倍，襄阳酵素浴，是其他水果无法比拟的，因为铁是血细胞产生的必要元素，所以它能够促进体内血红蛋白的生产，对患者是不错的佳果。
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