那要如何调节体内的湿气呢？
用艾叶泡脚或洗澡：
平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶有卖或端午节晒干保存。
用姜汁发汗：
有时淋了雨、或感染了风寒可以用辣辣的姜汁驱散身体湿气。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说的好：“冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。
中药祛湿气：
祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆參、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾。
运动出汗：
运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。有一种说法叫做“冬病夏治”，夏天其实就是要让身体里面的汗出来，否则体内湿气太重，湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。平常每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力拉伸身体的各个关节，加速湿气排出体外。
均衡饮食：
平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食如：辣椒，羊肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
生活环境：
春夏交替之季雨水多，湿气较重，减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，不能直接睡到地板上。空气中水分会直接下降，地板上湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上，不要穿潮湿没干的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份，把头发吹干，避免淋雨。
室内保持干爽：
在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿，忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
有氧运动：
现在的人多是动脑多、体力上消耗少，长期待在空调房内，很少会出汗。平时多做做有氧运动如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动，有助微循环。
常泡木之香酵素浴
酵素浴发酵的温度可【由内而外】【直达脏腑】（与汗蒸、其它项目本质区别），改善人体微循环系统，修复脏腑机能，起到深层次祛湿排寒，
夏季贪凉贪吃，会多吃一些冰糕啊、冰水啊、冰啤酒啊，酵素浴加盟流程，还有很多人开始吃小龙虾、烧烤了，先提醒一下哦，酵素浴加盟，这些东西都要少吃哦！对肠胃的伤害是非常大的。并且夏季气温高、湿气重，酵素浴加盟品牌，食物极易腐坏生菌，对肠胃都是不小的挑战。本来肠胃自己的净化功能可以抵挡一些的侵害，无奈现代人的情况越来越严重，快拯救一下肠胃吧！
随着气温的升高，各类小虫子、蚊子都出来了，有些虫子一咬痒的难忍。另外，如果不勤晒被、勤换床单的话，床上就成了螨虫的温床它们会猖狂的侵害皮肤，造成豆粒大小、淡红色的疙瘩这种接触性皮炎。
随着炎夏的到来，洗澡洗头的次数越来越多，不得不说你以为多洗就能让身体更干净，实际上呢？现在的一些洗浴用品中的化学成分太多，会进入体内形成经皮毒！你知道吗？PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，所以一般人使用都不会有症状，
有人要说了，夏天这么热哪儿来的寒气？你想想，衣服少了吧？膝盖、脖子甚至是背都露在外面了吧？吃的东西凉了吧？空调吹起来了吧？这些都会带来寒气，酵素浴加盟多少钱，在体内凝结不通而出现疼痛症状，如骨节痛、腰痛等等。
身体的水分代谢是透过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成。以43℃的高温热睡提升血液循环，强化脾的运化水湿的功能，还能让毛孔打开，通过皮肤也能排出一部分湿气；更能升发阳气，再喝点桑葚酵素，
酵素对肠道的好处是有口皆碑的，别喝那些没营养的饮料和冰糕了，喝酵素吧。
发酵温度，不被外在原因的气温和湿度等影响。康倍丽酵素药浴的平均温度55到65度左右的范围内变动。只要能保持在这个温度之间效果是相同的。蒸酵素浴一般在15分钟左右。但没有经验者一次做酵素浴应在10分钟左右较好，因为时间过长会发生不舒服的感觉。有经验者在蒸的时候时间也无需过长，以免因时间长而引起眩晕，恶心。
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