自由泳吸气动作是头部的侧转,由于侧向转动会改变身体的平衡位置,专业游泳运动员培训,应将侧向的动量减少到底限度,以保证流线型的型体,的吸气时机是当吸气时,对侧臂刚入水,而吸气一侧的臂开始提时回臂时,同侧肩正提肩,身体向同侧滚动,头部侧转,使口处在一个受头、肩屏护的波谷内完成吸气,由于此时身体沿中轴侧转,游泳运动员培训中心,为了保持平稳的身体位置,其侧转的时间要短,吸气要快。
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竞技游泳源于英国及澳大利亚,后来传入其他国家,十九世纪中期至二十世纪初,的游泳比赛开始普遍起来,游泳总会亦相继成立。
利用低水温身体为了保温而燃烧热量。即使是温水游泳池,其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助! 身体为了保温会自动燃烧热量,游泳运动员培训,所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力,有助减重。
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随着游泳运动的发展,游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、泅渡;竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。利用水的浮力减少体重对身体关节所造成的负担。体重过重的人,通常开始慢跑或做运动时容易腰痛或膝盖受伤,但在水中因为有浮力,所以对膝盖以及腰部的负担较小。同时,由于不像在空气中做运动时那样地对腿部造成负担,因此下半身的脂肪不会全部练成大块的肌肉。
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