连云港双杠高度产品报价
4-1.7米。杠面采用尼龙杠面(可按照需求条换玻璃钢杠面)室外专用,整体为军绿色产品名称:地埋双杠详细说明:地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱,水泥灌注更加牢固,杠面采用尼龙杠面(尼龙杠面立心弹簧钢室外专用)高度为1.
军用双杠单杠
双杠双臂屈伸
A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。
B、开始位置:双杆间距好宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。
C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。
D、训练要点:动作要缓慢进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。
颈后前宽握引体向上
A、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。
B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起
连云港双杠高度产品报价性能特点:采用高品质钢管,安装完毕即可使用。适用于社区运动场地、部队、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。尺寸:杠子 长度350厘米 横截面纵轴高度5厘米 横截面横轴高度4厘米 从杠子上端到地面的距离120厘米 两个连接点之间的距离230厘米 两根杠子之间的距离42厘米至52厘米 两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米 宽度调节:两根杠子之间的距离可在42厘米至52厘米之间调节。相关地区:墩尚镇、郁州街道、云台街道