400米障碍训练器材 四百米障碍训练器械 300米障碍 【胜川体育】

心理行为训练器材是用于心理行为训练和的工具。它们可以帮助个体或群体进行心理行为训练，提高心理健康水平，解决心理问题，改变不良行为习惯，增强自我调节能力。以下是一些心理行为训练器材的具体作用：

1. 提供情境模拟：心理行为训练器材可以提供情境的模拟，让个体或群体在安全的环境中进行心理行为训练。例如，现实技术可以模拟社交场景，帮助社交焦虑患者逐渐适应和克服恐惧。

2. 增强自我观察能力：一些心理行为训练器材可以帮助个体提高对自身行为和情绪的观察能力。例如，心率监测仪可以帮助个体了解自己的心理压力水平，从而采取相应的调节措施。

3. 提供即时反馈：心理行为训练器材可以提供即时的反馈信息，帮助个体了解自己的行为和思维模式。例如，生物反馈设备可以通过显示个体的生理指标（如心率、皮肤电阻）来帮助个体认识到自己的身体反应，从而引导其进行调节。

4. 培养技能和策略：心理行为训练器材可以帮助个体学习和培养一些心理调节技能和策略。例如，放松训练器材可以教授个体放松身心的方法，认知训练器材可以帮助个体改变不良的思维模式。

5. 增强治果：心理行为训练器材可以作为心理的手段，增强治果。例如，现实技术可以结合心理，帮助个体地面对和处理恐惧和创伤。

总的来说，心理行为训练器材的作用是通过提供情境模拟、增强自我观察能力、提供即时反馈、培养技能和策略等方式，帮助个体进行心理行为训练，提高心理健康水平，解决心理问题。

随着国防科大一年一度的年终体能考核越来越近，400米障碍场上进行训练的人数也越来越多。训练场上人满为患，有的人在为规范动作而训练，有的人在为步伐衔接而训练，也有的人在为那1秒成绩的提高而训练。但小编发现，虽然大家训练的热情愈加高涨，不过训练之后成绩并没有明显的提升，究其原因，是在训练的时候动作的变形、不规范导致成绩始终很难有所提高。下面就让400米障碍“通关秘籍”告诉你如何轻松玩转障碍场吧！

关：跨越三步桩

通关技能：跑到起跨线前沿，一脚蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前脚掌踏在根桩面上。随即蹬地腿迅速向前跨出一大步，用脚掌踏在第二根桩面上。后脚再踏在第三根桩面上，随后另一脚蹬离桩面向前迈出一步，在端线前着地。

第二关：跳跃矮墙

通关技能：一脚蹬地起跳，使身体跃上矮墙，起跳腿迅速上提，单手支撑推墙越过。

第三关：高板跳台

通关技能：一脚蹬地起跳，同侧手臂握住高板上缘远端，身体借两臂和腿的合力翻板面。

第四关：爬跃水平云梯

通关技能：踏腿前迈的同时，双手抓住水平梯的杠，另一腿从低台上跃起，趁势攀上水平梯，手脚并用，快速通过，到后横杠时，双手扶杠跳下。

第五关：通过独木桥