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户外健身路径包括几种类型的健身器材，可以帮助身体的多个部分，并且易于使用。目前，全国有超过10万条健身路径，广泛用于住宅和公共场所。如何正确使用健身路径已成为我们关心的问题。健身路径的目的是帮助人们锻炼，如果使用方法不幸，就会造成伤害。因此，使用时必须特别注意几个方面。 1.选择健身路径，明确健身目标，根据目的选择合适的健身器材; 2.请勿使用健身路径，了解设备上的标签说明，掌握设备的功能，使用方法（技术操作），练习次数和注意事项; 3.运动量应适当，一步一步，不要太大或太小。健身路径的运用应具有定量运动负荷，不能过于随意，否则运动积累效果不理想，健身效果不理想。未受过训练的人和老人，开始设定运动负荷要低，大约6到8周或更长，然后慢慢增加，然后适应，然后改善。

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引体向上.双杠.仰卧起坐,哑铃小飞鸟等。

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