![[第3年] 级别:1](http://cn.trustexporter.com/skin/default/image/vip_1.gif)
尺寸：单杠
直径：2.8厘米
两个连接点之间的距离：240厘米
套节之间的距离：至少为200厘米
从地面开始测量到单杠的距离275厘米
地钩间的距离：
横向：550厘米
纵向：400厘米
常见400米障碍训练伤
1.梅花桩
主要的问题可能出现在踏桩落空使得重心不稳而摔倒或是脚踝，实际并不常见。
2.深坑
跳跃深坑时，由于起跳高度和速度不够，起跳后撞击到深坑对侧边缘，常发生胫腓骨骨折。亦或是由于落地不稳使得重心后仰，翻入深坑，造成头背部伤害。另外，返程中向上攀爬时双臂搭壕沟动作不到位容易造成肘部损伤。
3.矮墙
