单双杠的立柱尺寸及杠面长度是多少

供货厂家
河北威启体育器材有限公司 [第3年] 级别:1  
报价
1200.00元/件
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发布日期
2024-03-05 15:56
编号
7718246
发布IP
222.223.58.203
区域
河北健身器材/户外用
地址
盐山小营乡
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详细介绍

D、训练要点:动作要缓慢进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。 
颈后 前 宽握引体向上
A、重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群。
B、开始位置:两臂悬垂在单杆上,两手宽握距,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿弯曲抬起

 

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