![[第3年] 级别:1](http://cn.trustexporter.com/skin/default/image/vip_1.gif)
全国统考“战火纷飞”之时，但训练中发生意外十分伤害考试分数，乃至变为军营生活的拦路虎，如何正确地伸直保证的双手，在400米阻拦训练中为 同伴 服务保证？快一起来看一下小哥的“ 阻拦 定魂”！
阻碍料目一：木桥
风险性指数：★★★★☆
在400米阻拦训练中，木桥是很多人走不过去的“一道坎”，很多大家在这里一料目上露怯、担忧，很容易产生关键不稳，不平衡的情况，在木桥的中档或者后段，身体“晃来晃去晃”，速率更快的人很容易向前偷倒摔下，运作速率较慢的很容易往后仰摔下。稍有不稳定便会狠命从高空摔下，造成极其显著的不良影响。
木桥的维护保养。
建议在这个料目训练中分派至少两个人进行维护保养，一左一右，必不可少时可分派4人维护保养。随着着训练人的行车张开双臂跟进移动，产生难料可马上往前抱紧或把握。的人很容易向前偷倒摔下，运作速率较慢的很容易往后仰摔下。稍有不稳定便会狠命从高空摔下，造成极其显著的不良影响。
木桥维护保养。
阻拦料目二：高板
风险性指数：★★★☆☆
高板是阻拦中靠前的料目，绝大多数极有可能发生的问题是力量薄弱或者身体太多倾斜后摇摔下
高板的维护保养。 倪侃 摄
当训练进到后半程，练习工作员疲惫，很容易脚软从高板摔下，是此料目造成危险因素的高峰期。建议分派一人或两人维护保养，伸手虚抱训练人腹腔或臀部
