周口小区健身器材公园健身器材厂家

健身器材使用方法

　　器械坐姿腿屈：身体坐与固定器械登上，臀、、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝部位搁在器械上并调节器械将腿部固定。以股二头肌的收缩力下平稳弯举，当小腿向下举至身置时，使股二头肌处于收缩位，稍停。然后，以股二头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。

　　坐姿腿举：身体坐与固定器械登上，臀、、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举，当小腿向上举至位置时，使股四头肌处于收缩位，稍停。然后，以股四头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。

作为一种度、节奏快的力量训练，健身器械是在人体不稳定的状况下利用自身重量进行训练，这一直被视为的功能性体能训练。当今，健身器械TRX现已成熟化因其应用区域的广泛性和功能性，已经成为、运动员和普通用户的训练设备。

近年来，美国健身界调锻炼背部肌肉，其是脊柱周围的肌肉。当我们直立时，受地球引力的作用，椎和下肢关节会受到很大压力，日久天长不免酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐，这种就更为明显。健身器械TRX 可以调整脊椎的形态，使关节得到充分放松，同时锻炼背部肌肉，正是合适的健身方式。