软和硬是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力。如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
反之，如果床垫太软的话，会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
那么怎么挑选一床软硬适中的床垫？答案很简单：软硬适中是相对的，适合自己的就是好的。
榻榻米床垫的保养及清洁
榻榻米床垫的保养
1、搬运时避免使床垫过度变形，勿将床垫弯曲或折叠;
2、使用前去掉塑料包装薄膜;
3、使用前应先套好保洁垫或床笠，确保产品长期使用洁净;
4、建议3～4个月左右，将床垫定期对调和翻身，使垫面均匀受力，延长使用寿命;
5、使用时不要绷紧床单、床垫，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。
6、不要在垫面上局部受力重压，以免造成床垫局部凹陷变形影响使用;
7、避免使用锐角器具或刀具等划伤面料。
榻榻米床垫的清洁
1、清洗之前，必须确定没有窟窿或开线的地方。
2、机洗或手洗时，应选择柔和型洗涤剂，用冷水洗涤，使用干衣机烘干时，应设置低温烘干。
3、可以采用手洗和悬挂晾晒。每小时变换一下悬挂位置，以使其均匀干燥。
床垫厂家告诉你要定期换床垫的原因?
1、旧床垫支撑力降低，影响人体脊椎健康。
据报道，现在使用较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响
Ⅰ 如果再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。
Ⅱ 如果人们长期在失去弹性、变形或支撑力下降的床垫上睡觉，很容易造成人体脊椎变形，引起脊椎突出等疾病。
2、旧床垫容易滋生细菌和螨虫。