上班族久坐可以用这些方法来护腰
改正坐姿
现在的白领经常坐办公室腰部会经常出现疼痛的感觉，那么在发生这种情况的时候我们大多数是因为不良的坐姿所导致的，根据了解，身体微微向后仰的姿势是适合人体久坐的，热能芯片，但是我们大部分办公的时候并不能保持这样一个姿势，热能芯片现货供应，所以为了缓解腰部的受力，办公室的椅子有倚靠并且带有扶手是好的。坐着的时候不要总是保持一个姿势，偶尔换换姿势，调整下受力。
伤腰的姿势
坐：人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰ji劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，在椅子上放个靠垫。
扛
扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量，先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，热能芯片价格，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
护腰的方法：现在很多上班族都是长时间坐着对着电脑工作，也不注意保持正确坐姿。那么腰椎承受的压力自然就大。建议在坐着的时候要保持正确坐姿。避免弯腰驼背。椅子和电脑屏幕高度要调到合适，在坐一个小时左右就起来走动下，伸个懒腰，活动下脖子。练习扩胸运动。有助于缓解腰椎承受的压力。以及促进血液循环。
如果不注意腰部的保暖工作，热能芯片定制，腰肌很容易会着凉。女性少穿低腰裤、露腰装，以免造成“带脉”瘀堵。如果腰部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腰部“保温”，不要让腰部着凉。
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