提供中老年活动中心室内健身器材厂家

　其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”老年健身器材。

　　要玩牵引器 先试引体向上

　　上肢牵引器的作用类似于到接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都

　　无法完成的老人，好还是选择别的拉伸运动老年健身器材。

　　扭腰器旋转幅度莫超180度

　　要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o，频率控制在3～4秒完成一次为宜老年健身器材。

　　老人要根据自己的身体选择适合自己的健身器材，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，科学合理的锻炼。